Te diremos los errores más comunes que comentemos y creemos que no nos afectan a la hora de dormir, pero si estás sintiendo que no estás descansando últimamente, seguro el problema está en estos enemigos que te están quitando el sueño y ni siquiera sabías. Así que toma nota y en cuenta que hay cosas que debemos de tener y cosas que no en nuestra habitación.

#1 Pantallas

Así cómo lo lees, muchas veces creemos que tener una tv en tu recámara es mucho más cómodo, pero es el número uno en cuanto a los enemigos del sueño, incluyendo el celular, Tablet y mucho menos tener tu computadora ahí o trabajar en la recámara. Recuerda que el daño que hace la luz de cualquier aparato es muy nocivo, así que evita tener ese tipo de aparatos en tu habitación y menos dormir encima o con ellos en tu cama.

#2 ¡Un muy mal colchón!

Es una inversión adquirir un buen colchón, pero creemos que con que sea cómodo para ti es más que suficiente. Si sientes que no lo tienes, no dudes en cambiarlo, no sólo descansarás mejor, si no que tu espalda lo agradecerá.

#3 Muebles sin uso alguno

Siempre pasa que tenemos cosas o muebles que no ocupamos en nuestra habitación o en todo el hogar, pero al menos aquí es muy necesario que sólo este lo que ocuparás realmente. Aquí te decimos lo que no debe faltar: cama, armario, mesita y tocador. Todo lo demás que agregues va a entorpecer el espacio, así que ahora ya sabes que tener y que no.

#4 Foco de luz

La luz directa siempre es un problema, así que evítala antes de dormir. Las luces de los pasillos o del exterior también afectan, así que no olvides apagarlas a la hora de meterte a tu habitación, generarás un mejor ambiente para poder dormir.

#5 Ruidos

Lo más más importante en cuestión de conciliar el sueño. Sabemos que existen sonidos que no se pueden evitar, pero mientras menos ruido haya, más se facilita el descanso, así que tómalo en cuenta.

 #6 Desorden

Creemos que es básico que exista orden en todos los espacios, pero en especial en la recámara, ya que evita las sensaciones negativas que puedan existir por “tener un espacio desordenado”. Lo mejor que puedes hacer es arreglar tu cama cada que te levantes, generarás un espacio perfecto para descansar.

Te diremos los errores más comunes que comentemos y creemos que no nos afectan a la hora de dormir, pero si estás sintiendo que no estás descansando últimamente, seguro el problema está en estos enemigos que te están quitando el sueño y ni siquiera sabías. Así que toma nota y en cuenta que hay cosas que debemos de tener y cosas que no en nuestra habitación.

#1 Pantallas

Así cómo lo lees, muchas veces creemos que tener una tv en tu recámara es mucho más cómodo, pero es el número uno en cuanto a los enemigos del sueño, incluyendo el celular, Tablet y mucho menos tener tu computadora ahí o trabajar en la recámara. Recuerda que el daño que hace la luz de cualquier aparato es muy nocivo, así que evita tener ese tipo de aparatos en tu habitación y menos dormir encima o con ellos en tu cama.

#2 ¡Un muy mal colchón!

Es una inversión adquirir un buen colchón, pero creemos que con que sea cómodo para ti es más que suficiente. Si sientes que no lo tienes, no dudes en cambiarlo, no sólo descansarás mejor, si no que tu espalda lo agradecerá.

#3 Muebles sin uso alguno

Siempre pasa que tenemos cosas o muebles que no ocupamos en nuestra habitación o en todo el hogar, pero al menos aquí es muy necesario que sólo este lo que ocuparás realmente. Aquí te decimos lo que no debe faltar: cama, armario, mesita y tocador. Todo lo demás que agregues va a entorpecer el espacio, así que ahora ya sabes que tener y que no.

#4 Foco de luz

La luz directa siempre es un problema, así que evítala antes de dormir. Las luces de los pasillos o del exterior también afectan, así que no olvides apagarlas a la hora de meterte a tu habitación, generarás un mejor ambiente para poder dormir.

#5 Ruidos

Lo más más importante en cuestión de conciliar el sueño. Sabemos que existen sonidos que no se pueden evitar, pero mientras menos ruido haya, más se facilita el descanso, así que tómalo en cuenta.

 #6 Desorden

Creemos que es básico que exista orden en todos los espacios, pero en especial en la recámara, ya que evita las sensaciones negativas que puedan existir por “tener un espacio desordenado”. Lo mejor que puedes hacer es arreglar tu cama cada que te levantes, generarás un espacio perfecto para descansar.