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Plantas que no deben de faltar para poder dormir relajadamente
Plantas que no deben de faltar para poder dormir relajadamente
Las plantas tienen muchas propiedades y son la mejor opción para dar frescura y muchos beneficios. Hay muchas que ayudan a conciliar el sueño y ayudarte a descansar como se debe.
Si eres de esas personas que no pueden dormir fácilmente por ciertos aspectos de tu día a día como las preocupaciones, el estrés o porque hay ruidos y a las habitaciones les entra demasiada luz o simplemente no logras dormir bien.
Existen muchos métodos para poder ayudarte a dormir, pero nada natural que funcione tanto como la naturaleza. Así que si eres fan de las flores y de todo lo natural, este artículo es especial para ti.
#1 Lavanda
Una planta muy eficaz a la hora de descansar y es perfecta por el olor relajante que produce. Recomendamos colocarla en una pequeña maceta en tu habitación para que los aromas que produce se impregnen. ¡Te encantará! Ten en cuenta que necesita estar en el sol, así que ponla en una parte en donde entre luz para que pueda aguantar en el interior.
#2 Valeriana
Esta planta ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad, además te ayudará en esos momentos difíciles para descansar y que no puedes dejar de pensar en muchas cosas. Con esta planta recomendamos hacer una infusión antes de dormir para poder relajarte y conciliar el sueño.
#3 Manzanilla
La manzanilla es de las plantas más conocidas por sus múltiples beneficios, pero tiene un poder para relajar el sistema nervioso que podrá ayudarte a cerrar los ojos y dormir tranquilamente. Antes de dormir te recomendamos tomarte un té o qué mejor cortar alguna de sus flores (si tienes la planta), hervirla un poco y disfrutar de su delicioso aroma.
#4 Romero
El romero se ocupa para muchas cosas y es esencial en el hogar, ya que para algunas recetas en la cocina se utiliza muy seguido. Para que te pueda ayudar con el sueño, te recomendamos un poco de aceite de romero con agua caliente y frotarlo en tu cuerpo. Hará que tus músculos se relajen instantáneamente. También puedes hervirlo e inhalar el aroma que produce.
#5 Hojas de Naranjo
Sabemos que tener en tu habitación un naranjo no es una opción, pero te recomendamos conseguir hojas de este árbol para poder colocarlas en tu habitación, ya que su aroma se impregnará la habitación y te relajará. Complementa bebiendo un té de hojas de naranjo antes de dormir.
Estas plantas te ayudarán a conciliar el sueño y lo mejor es que son plantas fáciles de conseguir, así que no dudes en tener al menos alguna opción. Otros tips que pueden ayudarte son: meditar, hacer ejercicio y claro, evitar cualquier electrónico antes de dormir.
Aquí te decimos cuáles son los enemigos del sueño para que puedas tener en cuenta todo esto antes de dormir:
Las plantas tienen muchas propiedades y son la mejor opción para dar frescura y muchos beneficios. Hay muchas que ayudan a conciliar el sueño y ayudarte a descansar como se debe.
Si eres de esas personas que no pueden dormir fácilmente por ciertos aspectos de tu día a día como las preocupaciones, el estrés o porque hay ruidos y a las habitaciones les entra demasiada luz o simplemente no logras dormir bien.
Existen muchos métodos para poder ayudarte a dormir, pero nada natural que funcione tanto como la naturaleza. Así que si eres fan de las flores y de todo lo natural, este artículo es especial para ti.
#1 Lavanda
Una planta muy eficaz a la hora de descansar y es perfecta por el olor relajante que produce. Recomendamos colocarla en una pequeña maceta en tu habitación para que los aromas que produce se impregnen. ¡Te encantará! Ten en cuenta que necesita estar en el sol, así que ponla en una parte en donde entre luz para que pueda aguantar en el interior.
#2 Valeriana
Esta planta ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad, además te ayudará en esos momentos difíciles para descansar y que no puedes dejar de pensar en muchas cosas. Con esta planta recomendamos hacer una infusión antes de dormir para poder relajarte y conciliar el sueño.
#3 Manzanilla
La manzanilla es de las plantas más conocidas por sus múltiples beneficios, pero tiene un poder para relajar el sistema nervioso que podrá ayudarte a cerrar los ojos y dormir tranquilamente. Antes de dormir te recomendamos tomarte un té o qué mejor cortar alguna de sus flores (si tienes la planta), hervirla un poco y disfrutar de su delicioso aroma.
#4 Romero
El romero se ocupa para muchas cosas y es esencial en el hogar, ya que para algunas recetas en la cocina se utiliza muy seguido. Para que te pueda ayudar con el sueño, te recomendamos un poco de aceite de romero con agua caliente y frotarlo en tu cuerpo. Hará que tus músculos se relajen instantáneamente. También puedes hervirlo e inhalar el aroma que produce.
#5 Hojas de Naranjo
Sabemos que tener en tu habitación un naranjo no es una opción, pero te recomendamos conseguir hojas de este árbol para poder colocarlas en tu habitación, ya que su aroma se impregnará la habitación y te relajará. Complementa bebiendo un té de hojas de naranjo antes de dormir.
Estas plantas te ayudarán a conciliar el sueño y lo mejor es que son plantas fáciles de conseguir, así que no dudes en tener al menos alguna opción. Otros tips que pueden ayudarte son: meditar, hacer ejercicio y claro, evitar cualquier electrónico antes de dormir.
Aquí te decimos cuáles son los enemigos del sueño para que puedas tener en cuenta todo esto antes de dormir: